Le magnésium fait partie des oligo-éléments indispensables pour la santé et l’équilibre corporel. Cependant, beaucoup de personnes ignorent quand il faut les prendre. Découvrez dans cet article quand il faut faire une cure en magnésium.
À quels moments faut-il prendre du magnésium ?
Un manque en magnésium se manifeste généralement par de la fatigue, l’irritation, la nervosité ou des crampes. Vous pouvez aussi remarquer des fourmillements, des tremblements des paupières et le stress. À titre d’information, dans une situation de stress chronique, on observe une perte du magnésium de l’organisme par l’urine. Ceci est provoqué par l’augmentation du taux de cortisol qui favorise la sensibilité au stress.
Quand doit-on prendre des compléments de magnésium